8
Portionen
20 Min
Vorbereitung
30 Min
Kochzeit
50 Min
Gesamtzeit
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Preis pro Rezept:
Preis pro Portion:
12 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Currypaste
kein Produkt hinterlegt
Kokosmilch
kein Produkt hinterlegt
Erdnussbutter
kein Produkt hinterlegt
Honig
kein Produkt hinterlegt
Pok Choi
kein Produkt hinterlegt
Zucchini
kein Produkt hinterlegt
Möhren
kein Produkt hinterlegt
grüne Bohnen
kein Produkt hinterlegt
Gemüsebrühe
kein Produkt hinterlegt
Reis
kein Produkt hinterlegt
Gemüse
kein Produkt hinterlegt
Wasser
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Currypaste – Dichte fehlt für Currypaste
  • Kokosmilch – Dichte fehlt für Kokosmilch
  • Erdnussbutter – Dichte fehlt für Erdnussbutter
  • Honig – Dichte fehlt für Honig
  • Pok Choi – keine Umrechnung für "Stück"
  • Zucchini – keine Umrechnung für "Stück"
  • Möhren – keine Umrechnung für "Stück"
  • grüne Bohnen – keine Umrechnung für "Bund"
  • Gemüsebrühe – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Reis – Dichte fehlt für Reis
  • Gemüse – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Wasser – Dichte fehlt für Wasser
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Zutaten

  • Currypaste
    gelbe
    5EL
  • Kokosmilch
    1l
  • Erdnussbutter
    3EL
  • Honig
    3EL
  • Pok Choi
    5Stück
  • Zucchini
    2Stück
  • Möhren
    8Stück
  • grüne Bohnen
    1Bund
  • Gemüsebrühe
    nach Geschmack
  • Reis
    2.7Becher
  • Gemüse
    weiteres Gemüse nach Wahl
  • Wasser
    100ml

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis gründlich waschen und anschließend nach Packungsanweisung zubereiten.

  2. 2

    Den Pak Choi waschen, die Blätter von den Stängeln trennen und beides separat beiseitelegen. Die Zucchini und Möhren waschen und in mundgerechte, etwa 1 cm große Würfel schneiden. Die Enden der grünen Bohnen entfernen und die Bohnen in ca. 2-3 cm lange Stücke schneiden. Falls weiteres Gemüse verwendet wird, dieses ebenfalls passend zuschneiden.

  3. 3

    In einem großen Topf die Pak-Choi-Stängel, Möhrenwürfel, Zucchiniwürfel und Bohnenstücke bei mittlerer Hitze für ca. anbraten. Anschließend mit dem Wasser ablöschen, den Deckel aufsetzen und das Gemüse für weitere garen lassen.

  4. 4

    Nun die Kokosmilch, die gelbe Curry-Paste, die Erdnussbutter und den Honig zum Gemüse in den Topf geben. Alles gut verrühren, bis eine homogene Sauce entsteht.

  5. 5

    Das Curry bei niedriger Hitze und mit geschlossenem Deckel köcheln lassen. Danach mit dem Gemüsebrühpulver nach Geschmack abschmecken.

  6. 6

    Zum Abschluss die beiseitegelegten Pak-Choi-Blätter unterheben und das Curry für weitere köcheln lassen, bis die Blätter zusammengefallen sind. Das fertige Thai Curry zusammen mit dem Reis servieren. Für einen intensiveren Umami-Geschmack kann das Gericht optional mit einigen Tropfen Fischsauce verfeinert werden.