Nasi Goreng

Nährwerte pro Portion

418
kcal
59g
Kohlenhydrate
27g
Eiweiß
7g
Fett
⬇️ Niedrig Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
4
Portionen
30 Min
Zubereitung

Nährwerte & Preis (live berechnet)

kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Preis pro Rezept:
Preis pro Portion:
10 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Reis
kein Produkt hinterlegt
Hähnchenbrustfilet
kein Produkt hinterlegt
Möhren
kein Produkt hinterlegt
Paprikaschote
kein Produkt hinterlegt
Zwiebel
kein Produkt hinterlegt
Erbsen
kein Produkt hinterlegt
Knoblauchzehe
kein Produkt hinterlegt
Sesamöl
kein Produkt hinterlegt
Ei
Salz
kein Produkt hinterlegt
Pfeffer
kein Produkt hinterlegt
Sojasauce
kein Produkt hinterlegt
Zucker
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Möhren – keine Umrechnung für "Stück"
  • Paprikaschote – keine Umrechnung für "Stück"
  • Zwiebel – keine Umrechnung für "Stück"
  • Knoblauchzehe – keine Umrechnung für "Stück"
  • Sesamöl – Dichte fehlt für Sesamöl
  • Ei – keine Umrechnung für "Stück"
  • Salz – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Pfeffer – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Sojasauce – Dichte fehlt für Sojasauce
  • Zucker – Dichte fehlt für Zucker
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Zutaten

  • Reis
    oder 500 g gekochter Reis vom Vortag
    250g
  • Hähnchenbrustfilet
    300g
  • Möhren
    2Stück
  • Paprikaschote
    rot
    1Stück
  • Zwiebel
    rot
    1Stück
  • Erbsen
    TK
    50g
  • Knoblauchzehe
    2Stück
  • Sesamöl
    oder Rapsöl
    2EL
  • Ei
    4Stück
  • Salz
  • Pfeffer
  • Sojasauce
    6EL
  • Zucker
    3EL

Zubereitung

  1. 1

    Reis nach Packungsangabe zubereiten. Hähnchenbrustfilet in Streifen schneiden. Möhren schälen und in dünne Streifen schneiden. Paprika in Streifen schneiden. Zwiebel und Knoblauch klein hacken.

  2. 2

    Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Das Hähnchen rundherum kräftig anbraten, mit Salz und Pfeffer würzen, dann herausnehmen. Möhren, Paprika, Zwiebeln und Knoblauch für in der Pfanne anbraten.

  3. 3

    Sojasauce und braunen Zucker in einer Schüssel verrühren, dann zusammen mit dem Reis und den Erbsen unter das Gemüse heben. Bei mittlerer Hitze unter Rühren für braten, bis sich die Sauce gut verteilt hat. Dann das Hähnchen wieder unterheben.

  4. 4

    In einer weiteren Pfanne etwas Öl erhitzen und salzen. Dann bei mittlerer Hitze Spiegeleier anbraten. Die Eier zur Reispfanne servieren.