Nährwerte pro Portion

400
✅
kcal
24g
✅
Kohlenhydrate
29g
✅
Eiweiß
20g
✅
Fett
⬇️ Niedrig ✅ Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
2
Portionen
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

–
kcal
–
Kohlenhydrate
–
Eiweiß
–
Fett
Preis pro Rezept: –
Preis pro Portion: –
7 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Eier
kein Produkt hinterlegt
Haferkleie
kein Produkt hinterlegt
Quark
kein Produkt hinterlegt
gemahlene Mandeln
kein Produkt hinterlegt
Zucker
kein Produkt hinterlegt
Butter
kein Produkt hinterlegt
Limette
kein Produkt hinterlegt
TK-Heidelbeeren
kein Produkt hinterlegt
Vanille
kein Produkt hinterlegt
Zimtpulver
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Eier – keine Umrechnung für "Stück"
  • Haferkleie – Dichte fehlt für Haferkleie
  • gemahlene Mandeln – Dichte fehlt für gemahlene Mandeln
  • Zucker – Dichte fehlt für Zucker
  • Limette – keine Umrechnung für "Stück"
  • Vanille – keine Umrechnung für "Prise"
  • Zimtpulver – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Bilder

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Zutaten

  • Eier
    2Stück
  • Haferkleie
    3EL
  • Quark
    20% F i. Tr.
    300g
  • gemahlene Mandeln
    1EL
  • Zucker
    15g
    3TL
  • Butter
    6g
  • Limette
    Saft und Abrieb
    0.5Stück
  • TK-Heidelbeeren
    70g
  • Vanille
    1Prise
  • Zimtpulver

Zubereitung

  1. 1

    Eier mit 180g Quark, Haferkleie, Mandeln und Zucker gut verrühren. Mit Vanille würzen und quellen lassen.

  2. 2

    restlichen Quark, Heidelbeeren, Limettensagt und - abrieb pürieren. Mit Vanille würzen.

  3. 3

    wenig Butter in einer Pfann erhitzen; 4-5 Teigkleckse mit etwas Abstand in die Pfanne geben und bei geringer Hitze von beiden Seiten je bräunen; restlichen Teig genauso verarbeiten (ergibt ca. 14 kleine Pfannkuchen). Mit dem Quark anrichten. Nach Belieben mit Zimt bestreuen.