Unvollständiger Entwurf vorhanden
Es gibt einen Entwurf für dieses Rezept, der noch nicht gespeichert wurde.
Nährwerte & Preis (live berechnet)
Produkt pro Zutat (optional)
Warum sind Nährwerte unvollständig?
- Zwiebel – keine Umrechnung für "Stück"
- Knoblauchzehe – keine Umrechnung für "Stück"
- Rapsöl – Dichte fehlt für Rapsöl
- Tomatenmark – Dichte fehlt für Tomatenmark
- rote Currypaste – Dichte fehlt für rote Currypaste
- Gemüsebrühe – Dichte fehlt für Gemüsebrühe
- passierte Tomaten – Dichte fehlt für passierte Tomaten
- Sojasoße – Dichte fehlt für Sojasoße
- Frischkäse mit Kräutern – Dichte fehlt für Frischkäse mit Kräutern
- Salz, Pfeffer – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
- Zucker – keine Umrechnung für "Prise"
- gehackte Petersilie – Dichte fehlt für gehackte Petersilie
Als Meal Prep planen
Bilder
Fügen Sie Bilder hinzu, um Ihr Rezept visuell zu präsentieren.
Zutaten
- Zwiebel60g1Stück
- Knoblauchzehe1Stück
- Rapsöl2TL
- getrocknete rote Linsen30g
- Tomatenmark10g1EL
- rote Currypaste10g1TL
- Gemüsebrühe350ml
- passierte Tomaten200ml
- Tofu (natur)200g
- Sojasoße1TL
- Frischkäse mit Kräutern17%F, 30g2TL
- Salz, Pfeffer
- Zucker1Prise
- gehackte Petersilie1EL
Zubereitung
- 1
Knoblauch und Zwiebel schälen, fein würfeln. 1 TL Öl in einem Topf erhitzen, Zwiebeln darin glasig dünsten. Knoblauch, Tomatenmark und rote Currypaste zugeben und kurz anrösten.
- 2
Linsen hinzufügen, andünsten. Die Brühe zugießen, aufkochen lassen. Passierte Tomaten zufügen und köcheln lassen.
- 3
in der Zwischenzeit Tofu in ca. 1 cm große Würfel schneiden. Restliches Öl (1 TL) in einer Pfanne erhitzen, Tofuwürfel darin bei mittlerer Hitze rundum anbraten, mit Sojasoße ablöschen.
- 4
Frischkäse in die Suppe geben, nach Belieben pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Suppe in Tellern anrichten, Tofuwürfel verteilen und mit Petersilie bestreuen.
Entwurf wird automatisch gespeichert...
KI-Chat: Rote-Linsen-Tomaten-Suppe
Referenzierte Rezepte
Rezepte referenzieren
Wähle Rezepte, die die KI zusätzlich berücksichtigen soll.