Nährwerte pro Portion

300
kcal
5g
⬇️
Kohlenhydrate
42g
⚠️
Eiweiß
12g
Fett
⬇️ Niedrig Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
2
Portionen
20 Min
Vorbereitung
5 Min
Garzeit
25 Min
Gesamtzeit
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Preis pro Rezept:
Preis pro Portion:
8 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Hähnchenbrustfilet
kein Produkt hinterlegt
Champignons
kein Produkt hinterlegt
Zwiebel
kein Produkt hinterlegt
Knoblauchzehe
kein Produkt hinterlegt
Rapsöl
kein Produkt hinterlegt
Frischkäse mit Kräutern
kein Produkt hinterlegt
Paprikapulver, edelsüß
kein Produkt hinterlegt
gekörnte Gemüsebrühe
kein Produkt hinterlegt
Salz, Pfeffer
kein Produkt hinterlegt
gehackte Petersilie
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Zwiebel – keine Umrechnung für "Stück"
  • Knoblauchzehe – keine Umrechnung für "Stück"
  • Rapsöl – Dichte fehlt für Rapsöl
  • Frischkäse mit Kräutern – Dichte fehlt für Frischkäse mit Kräutern
  • Paprikapulver, edelsüß – Dichte fehlt für Paprikapulver, edelsüß
  • gekörnte Gemüsebrühe – Dichte fehlt für gekörnte Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • gehackte Petersilie – Dichte fehlt für gehackte Petersilie
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Zutaten

  • Hähnchenbrustfilet
    250g
  • Champignons
    500g
  • Zwiebel
    60g
    1Stück
  • Knoblauchzehe
    1Stück
  • Rapsöl
    2TL
  • Frischkäse mit Kräutern
    17% F abs., 60g
    2EL
  • Paprikapulver, edelsüß
    0.5TL
  • gekörnte Gemüsebrühe
    0TL
  • Salz, Pfeffer
  • gehackte Petersilie
    2EL

Zubereitung

  1. 1

    Hähnchenbrustfilet in Scheiben schneiden. Champignons putzen, kleinere Champignons vierteln, größere achteln. Zwiebel und Knoblauchzehe schälen und fein würfeln

  2. 2

    In einer Pfanne 1 TL Öl erhitzen, Fleisch darin scharf anbraten. Salzen, pfeffern und aus der Pfanne herausnehmen.

  3. 3

    Nochmals 1 TL Öl zu dem Bratenfett geben und die Zwiebeln darin glasig anbraten, anschließend Knoblauch und Champignons hinzufügen; weitere anbraten.

  4. 4

    Frischkäse einrühren, mit Gemüsebrühe, edelsüßem Paprikapulver und Pfeffer abschmecken. Abgedeckt köcheln lassen. Mit Petersilie bestreut anrichten.