Nährwerte pro Portion

500
✅
kcal
7g
⬇️
Kohlenhydrate
54g
⬆️
Eiweiß
26g
⚠️
Fett
⬇️ Niedrig ✅ Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
1
Portionen
15 Min
Vorbereitung
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

–
kcal
–
Kohlenhydrate
–
Eiweiß
–
Fett
Preis pro Rezept: –
Preis pro Portion: –
10 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Thunfisch im eigenen Saft
kein Produkt hinterlegt
Ei
getrockneter Oregano
kein Produkt hinterlegt
passierte Tomaten
kein Produkt hinterlegt
getrockneter Oregano
kein Produkt hinterlegt
getrockneter Basilikum
kein Produkt hinterlegt
Paprikapulver, edelsüß
kein Produkt hinterlegt
Pinienkerne
kein Produkt hinterlegt
kleine Champignons
kein Produkt hinterlegt
grünes Pesto
kein Produkt hinterlegt
getrocknete Tomaten
kein Produkt hinterlegt
Mozzarella
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Thunfisch im eigenen Saft – keine Umrechnung für "Pck."
  • Ei – keine Umrechnung für "Stück"
  • getrockneter Oregano – Dichte fehlt für getrockneter Oregano
  • getrockneter Oregano – Dichte fehlt für getrockneter Oregano
  • getrockneter Basilikum – Dichte fehlt für getrockneter Basilikum
  • Paprikapulver, edelsüß – Dichte fehlt für Paprikapulver, edelsüß
  • Pinienkerne – Dichte fehlt für Pinienkerne
  • kleine Champignons – keine Umrechnung für "Stück"
  • grünes Pesto – Dichte fehlt für grünes Pesto
  • getrocknete Tomaten – keine Umrechnung für "Stück"
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Bilder

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Zutaten

  • Thunfisch im eigenen Saft
    140g Abtropfgewicht
    1Pck.
  • Ei
    1Stück
  • getrockneter Oregano
    1TL
  • passierte Tomaten
    80g
  • getrockneter Oregano
    1TL
  • getrockneter Basilikum
    1TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    0.5TL
  • Pinienkerne
    1EL
  • kleine Champignons
    60 g
    3Stück
  • grünes Pesto
    2TL
  • getrocknete Tomaten
    10g
    2Stück
  • Mozzarella
    50g

Zubereitung

  1. 1

    Backofen auf vorheizen. Thunfisch sehr gut abtropfen lassen; in einer Schüssel mit dem Ei vermengen, mit Oregano, salz und Pfeffer würzen.

  2. 2

    Ein Backblech mit Backpapier auslegen. Einen runden Pizzaboden formen. Im Backofen in knusprig backen.

  3. 3

    Für die Tomatensoße die passierten Tomaten mit den Gewürzen vermengen und kräftig abschmecken. Pinienkerne ohne Fett in einer Pfanne anrösten, aus der Pfanne nehmen und zur Seite stellen.

  4. 4

    Champignons putzen und in dünne Scheiben schneiden. Getrocknete Tomaten klein würfeln. "Pizzaboden" mit der Tomatensoße bestreichen, Champignons, Tomatenwürfel, Pinienkerne, Mozzarella darauf verteilen. Pesto über die Pizza träufeln. Noch einmal backen.