Nährwerte pro Portion

400
✅
kcal
20g
✅
Kohlenhydrate
22g
✅
Eiweiß
24g
✅
Fett
4g
Ballaststoffe
⬇️ Niedrig ✅ Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
1
Portionen
15 Min
Vorbereitung
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

–
kcal
–
Kohlenhydrate
–
Eiweiß
–
Fett
Preis pro Rezept: –
Preis pro Portion: –
7 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Quark
kein Produkt hinterlegt
Frischkäse, natur
kein Produkt hinterlegt
Mineralwasser
kein Produkt hinterlegt
Zucker
kein Produkt hinterlegt
gemahlene Vanille
kein Produkt hinterlegt
Erdbeeren
kein Produkt hinterlegt
Butter
kein Produkt hinterlegt
Haferflocken
kein Produkt hinterlegt
gehackte Mandeln
kein Produkt hinterlegt
Minzblätter
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Mineralwasser – Dichte fehlt für Mineralwasser
  • Zucker – Dichte fehlt für Zucker
  • gemahlene Vanille – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Butter – Dichte fehlt für Butter
  • Haferflocken – Dichte fehlt für Haferflocken
  • gehackte Mandeln – Dichte fehlt für gehackte Mandeln
  • Minzblätter – keine Umrechnung für "Stück"
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Bilder

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Zutaten

  • Quark
    20% F i. Tr.
    100g
  • Frischkäse, natur
    17% F
    50g
  • Mineralwasser
    2EL
  • Zucker
    1TL
  • gemahlene Vanille
  • Erdbeeren
    100g
  • Butter
    1TL
  • Haferflocken
    1EL
  • gehackte Mandeln
    1EL
  • Minzblätter
    3Stück

Zubereitung

  1. 1

    Quark mit Frischkäse und Mineralwasser cremig rühren. Nach Belieben mit 1 TL Zucker süßen und mit Vanille verfeinern. In eine Schale oder ein hohes Glas geben

  2. 2

    Erdbeeren waschen, putzen und zerkleinern. Über die Frischkäsecreme schichten.

  3. 3

    Butter in einer Pfanne schmelzen, Haferflocken und Mandeln bräunen. Über die Erdbeeren streuen. Mit Minzblättern garnieren.