Nährwerte pro Portion

400
kcal
4g
⬇️
Kohlenhydrate
28g
Eiweiß
30g
⚠️
Fett
⬇️ Niedrig Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
2
Portionen
15 Min
Vorbereitung
40 Min
Garzeit
55 Min
Gesamtzeit
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

kcal
Kohlenhydrate
Eiweiß
Fett
Preis pro Rezept:
Preis pro Portion:
9 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Knoblauchzehe
kein Produkt hinterlegt
mittelgroße Zwiebel
kein Produkt hinterlegt
Rapsöl
kein Produkt hinterlegt
Paprikapulver, edelsüß
kein Produkt hinterlegt
Paprikapulver, rosenscharf
kein Produkt hinterlegt
Schweinegulasch
kein Produkt hinterlegt
Lorbeerblatt
kein Produkt hinterlegt
Sauerkraut
kein Produkt hinterlegt
Gemüsebrühe
kein Produkt hinterlegt
Salz, Pfeffer
kein Produkt hinterlegt
Frischkäse, natur
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Knoblauchzehe – keine Umrechnung für "Stück"
  • mittelgroße Zwiebel – keine Umrechnung für "Stück"
  • Rapsöl – Dichte fehlt für Rapsöl
  • Paprikapulver, edelsüß – Dichte fehlt für Paprikapulver, edelsüß
  • Paprikapulver, rosenscharf – Dichte fehlt für Paprikapulver, rosenscharf
  • Lorbeerblatt – keine Umrechnung für "Stück"
  • Gemüsebrühe – Dichte fehlt für Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Frischkäse, natur – Dichte fehlt für Frischkäse, natur
Als Meal Prep planen

Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Zutaten

  • Knoblauchzehe
    1Stück
  • mittelgroße Zwiebel
    60g
    1Stück
  • Rapsöl
    2TL
  • Paprikapulver, edelsüß
    0.5TL
  • Paprikapulver, rosenscharf
    0.3TL
  • Schweinegulasch
    270g
  • Lorbeerblatt
    1Stück
  • Sauerkraut
    270g
  • Gemüsebrühe
    100ml
  • Salz, Pfeffer
  • Frischkäse, natur
    17% F, 30g
    2TL

Zubereitung

  1. 1

    Zwiebel und Knoblauchzehe schälen, fein würfeln. Öl im Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch glasig anbraten. Beide Paprikapulver hinzufügen, umrühren.

  2. 2

    Fleisch dazugeben, unter Rühren ca. anbraten. Lorbeerblatt hinzufügen. Zugedeckt bei schwacher Hitze köcheln lassen.

  3. 3

    In der Zwischenzeit Sauerkraut mit zwei Gabeln auflockern und hinzufügen; Gemüsebrühe dazugießen und ca. bei mittlerer Hitze köcheln lassen, gelegentlich umrühren, ggf. etwas Wasser nachgießen.

  4. 4

    Mit Salz und Pfeffer abschmecken, Lorbeerblatt entfernen. ZUm Anrichten je einen TL Frischkäse auf das Gulasch geben.