Japanischer Tomaten-Thunfisch-Reis
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4
Portionen
15 Min
Vorbereitung
30 Min
Kochzeit
45 Min
Gesamtzeit
leicht
Schwierigkeit

Nährwerte & Preis (live berechnet)

–
kcal
–
Kohlenhydrate
–
Eiweiß
–
Fett
Preis pro Rezept: –
Preis pro Portion: –
9 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Reis
kein Produkt hinterlegt
Tomate
kein Produkt hinterlegt
Thunfisch
kein Produkt hinterlegt
Japanische Dashi-Brühe
kein Produkt hinterlegt
Sojasauce
kein Produkt hinterlegt
Salz
kein Produkt hinterlegt
Wasser
kein Produkt hinterlegt
Weißer Sesam
kein Produkt hinterlegt
Frühlingszwiebeln
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Reis – Dichte fehlt für Reis
  • Tomate – keine Umrechnung für "Stück"
  • Thunfisch – keine Umrechnung für "Pck."
  • Japanische Dashi-Brühe – Dichte fehlt für Japanische Dashi-Brühe
  • Sojasauce – Dichte fehlt für Sojasauce
  • Salz – keine Umrechnung für "Prise"
  • Wasser – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Weißer Sesam – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
  • Frühlingszwiebeln – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Bilder

Recipe image

Zutaten

  • Reis
    1.3Becher
  • Tomate
    große
    1Stück
  • Thunfisch
    abgetropft
    1Pck.
  • Japanische Dashi-Brühe
    granuliert
    1TL
  • Sojasauce
    2EL
  • Salz
    1Prise
  • Wasser
    für den Reis. Ca. 2 EL weniger als üblich.

Garnitur

  • Weißer Sesam
  • Frühlingszwiebeln
    fein geschnitten

Zubereitung

  1. 1

    Reis waschen und in den Reiskocher geben. Thunfisch, Dashi, Sojasauce und Salz hinzufügen.

  2. 2

    Mit Wasser auffüllen (etwas weniger als die normale 2-Tassen-Markierung, da die Tomate Flüssigkeit abgibt). Kurz umrühren.

  3. 3

    Die ganze Tomate mittig auf den Reis legen und den Reis wie gewohnt kochen

  4. 4

    Nach dem Garen die Tomate mit einem Löffel zerdrücken und alles gut vermengen.

  5. 5

    In Schüsseln servieren und mit Sesam sowie Frühlingszwiebeln toppen.