Kichererbsen-Pancakes mit Rohkostsalat und Kräuter-Dip
Kichererbsen-Pancakes mit Rohkostsalat und Kräuter-Dip
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- Kürbiskerne – Dichte fehlt für Kürbiskerne
- Zitronensaft – Dichte fehlt für Zitronensaft
- Rapsöl – Dichte fehlt für Rapsöl
- Senf – Dichte fehlt für Senf
- gehackte Kräuter – Dichte fehlt für gehackte Kräuter
- Kreuzkümmel – keine Umrechnung für "Prise"
- etwas Zitronenabrieb – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
- Salz, Pfeffer – keine Umrechnung für "ohne Einheit"
- Zitronensaft – Dichte fehlt für Zitronensaft
- Senf – Dichte fehlt für Senf
- gehackte Kräuter – Dichte fehlt für gehackte Kräuter
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Zutaten
Zutaten für den Teig
- Kichererbsenmehl120g
- Wasser240ml
- Kurkuma0.5TL
- gemahlener Kreuzkümmel0.5TL
- Paprikapulver, edelsüß0.5TL
- Weinsteinbackpulver0.5TL
- Salz1Prise
- schwarzer Pfeffer
- gehackte Petersilie1.5EL
- Olivenöl1EL
Zutaten für den Rohkostsalat
- Möhre1Stück
- Kohlrabi100g
- Kohlrabiblätter1Handvoll
- rote Paprika100g
- Champignons100g
- Frühlingszwiebeln1Stück
- Kürbiskerne1EL
- Zitronensaft1EL
- Rapsöl1TL
- Senf1TL
- gehackte Kräuter1EL
- Kreuzkümmel1Prise
- etwas Zitronenabrieb
- Salz, Pfeffer
Zutaten für den Kräuter-Dip und Anrichten
- pflanzliche (z.B. aus Soja) Skyr-Alternative oder Skyr200g
- Zitronensaft1TL
- Senf1TL
- gehackte Kräuter2EL
- Salz, Pfeffer
Zubereitung
- 1
Kichererbsenmehl mit Wasser glatt rühren. Kurkuma, Kreuzkümmel, Paprika, Backpulver, Salz, Pfeffer und gehackte Petersilie dazugeben und gut verrühren. quellen lassen.
- 2
In einer beschichteten Pfanne mit etwas Öl bei mittlerer Hitze pro Portion 2 Pancakes ausbacken. Jede Seite etwa goldbraun backen.
- 3
Möhre waschen, putzen und grob raspeln. Kohlrabi schälen und in feine Streifen schneiden, die Blätter waschen und fein hacken. Paprika waschen, entkernen und in Würfel schneiden. Champignons putzen und in feine Scheiben schneiden. Frühlingszwiebel waschen, putzen und in feine Ringe schneiden. Alles in einer Schüssel vermengen.
- 4
Kürbiskerne in einer kleinen Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze kurz rösten, bis sie duften. Dann zum Gemüse in die Schüssel geben. Zitronensaft, Öl, Senf, gehackte Kräuter (z. B. Dill, Petersilie, Schnittlauch) sowie Kreuzkümmel, Zitronenabrieb, Salz und Pfeffer zu einem Dressing verrühren und unter das Gemüse heben. Gut durchziehen lassen.
- 5
Skyr-Alternative mit Zitronensaft, Senf, gehackten Kräutern (Schnittlauch, Petersilie, Minze), Salz und Pfeffer verrühren. Die Pancakes auf Tellern anrichten, mit dem Kräuter-Dip bestreichen und darauf den Salat verteilen. Optional mit zusätzlichen Kräutern garnieren.
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