Nährwerte pro Portion

100
⬇️
kcal
2g
⬇️
Kohlenhydrate
4g
⬇️
Eiweiß
9g
✅
Fett
⬇️ Niedrig ✅ Optimal ⚠️ Hoch ⬆️ Sehr hoch
18
Portionen
15 Min
Vorbereitung
leicht
Schwierigkeit
Snack

Nährwerte & Preis (live berechnet)

8
kcal
0.6g
Kohlenhydrate
1.4g
Eiweiß
0g
Fett
Preis pro Rezept: –
Preis pro Portion: –
3 Zutat(en) ohne Nährwerte
Produkt pro Zutat (optional)
Magerquark
gemahlene geschälte Mandeln
kein Produkt hinterlegt
Ahornsirup
kein Produkt hinterlegt
gemahlene Vanille
kein Produkt hinterlegt
Kokosraspeln
kein Produkt hinterlegt
ganze geschälte Mandeln
kein Produkt hinterlegt
Warum sind Nährwerte unvollständig?
  • Ahornsirup – Dichte fehlt für Ahornsirup
  • gemahlene Vanille – keine Umrechnung für "Msp."
  • ganze geschälte Mandeln – keine Umrechnung für "Stück"
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Die Portionen stehen ab diesem Tag bereit und werden im Tracker über mehrere Tage abgestrichen — nicht alle an einem Tag gegessen.

Bilder

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Zutaten

  • Magerquark
    250g
  • gemahlene geschälte Mandeln
    80g
  • Ahornsirup
    1EL
  • gemahlene Vanille
    2Msp.
  • Kokosraspeln
    130g
  • ganze geschälte Mandeln
    18Stück

Zubereitung

  1. 1

    Magerquark, gemahlene Mandeln, Ahornsirup, Vanille und 50 g Kokosraspeln in eine Schüssel geben und so lange gründlich verkneten, bis ein fester Teig entstanden ist.

  2. 2

    Aus der Masse jeweils 1 gehäuften TL abnehmen und mit den Händen zu einer Kugel formen, dabei je 1 ganze Mandel darin umhüllen. Die übrigen Kokosraspeln auf einen Teller geben.

  3. 3

    Die Quarkbällchen rundum in den Kokosraspeln wälzen und vor dem Servieren mindestens kühl stellen.